Quilt est une application de sommeil basée sur des données scientifiques qui aide à surmonter l’insomnie et à améliorer le sommeil sur le long terme. Elle propose un parcours de 30 jours de thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I) associé à des routines du soir, des méditations, des sons, des techniques de sommeil, des exercices de respiration et d’autres outils éprouvés pour un repos profond et durable.
Pour en savoir plus : Quilt: Sleep & Insomnia Coach